健康、大事ですよね。私もそうありたいと日々思っています。健康法に関する本もたくさん出ていますし、みんな興味を持っているのでしょう😊。

さて、ここで１つの健康書をご紹介しましょう。それは、『養生訓』という本です📚。養生というのは今で言う健康という意味ですね。この本は、元禄時代の頃に活躍した本草学者（中国や東アジアで発達した医薬に関する学問に携わる学者。）である貝原益軒によってまとめられました。貝原益軒は生来病弱だったのですが、古今東西から様々な健康法を学び実践したおかげで、当時としては珍しく８４才まで生を受けたとされています。そんな、貝原益軒がまとめた本が『養生訓』です✨。江戸時代から通じて、最も多くの日本人に読まれた健康書の１つとも言われています。

そんな『養生訓』ですが、お口の中のこともいくつかまとめられています。少しみてみましょうか👍。

【禍は口より出て、病は口より入る。】

悪口は災いの元ですし、食中毒など様々な病気は口から入るという意味です。

【歯の病は胃火ののぼるなり。】

歯は、胃腸の病気と関係が深く、よく咬まないと消化不良を引き起こすという意味です。

今でも言われているものですね😊。他にもおもしろいものとしては、

【朝、ぬるま湯で口をすすいで、昨日から歯にたまっているものを吐き出し、干した塩で上下の歯と歯ぐきを磨き、二十・三十回口をすすぐ。さらに口に含んだ湯を粗い布でこし、お碗に入れる。】

これだけ読むとしっかりうがいと歯磨きをしているなという感じですね。むしろ、うがいはやり過ぎなぐらいでしょう。しかしその甲斐あってか、貝原益軒は歯を１本も失っていないと述べています。

さて、問題はここからです。【口に含んだ湯を粗い布でこし、お碗に入れる。】とあります。実はこの湯をあることに使います。なんだと思いますか❓。

正解はなんと“目薬”としてつかます。びっくりしますよね😲。でも貝原益軒はこのおかげで８０才を過ぎても目がはっきりみえると述べています。

確かに、お口の中に出される唾液には消毒や抗菌作用があります🦠。幼い頃に傷口を舐めた経験はありませんか❓。自然界の動物は傷口を舐める習性があります。本能で傷に良いことがわかっているからやるのでしょう。

とはいっても、さすがに現在ではちょっとという感じでしょうか。もっと良い目薬もいっぱいありますしね👍。でも、昔の健康法を調べるのも面白いですよ。経験則からきているものがほとんどになるのでしょうが、現在でも通じるものも多いですし、これはさすがに駄目でしょうなんてものもあります。是非、調べてみてくださいね。

2025年12月10日 | カテゴリー：新着情報, 歯科の豆知識　Q＆A, 院長からの発信 |

デカフェの製品がいろいろありますね。デカフェとは、本来カフェインを含んでいる飲食物からカフェインを取り除く、あるいは通常カフェインを添加する飲食物に添加を行わないことで、カフェインを含まないようにすることをいいます😊。カフェインの除去方法は、⓵有機溶媒による抽出法、⓶水による抽出法、⓷超臨界二酸化炭素抽出法などがありますが、⓵は有機溶媒の残留の危険性があることから日本では許可されていません💧。⓷はカフェイン以外の損失が少なく、飲食物本来の香りなどを守ることができ、二酸化炭素を使用するため安全性が高いなどの理由から、現在主流になっています。かっこいい名前ですよね。一体どんな処置しているんでしょうか❓。

しかし、カフェインって悪いものなのでしょうか❓。カフェイン自体は天然に存在する成分の１つで、コーヒー☕やお茶🍵、チョコレート🍫など多くの飲食物に含まれています。様々な効果・効能があることがわかっており、眠気覚ましや疲労回復・鎮痛効果・脂肪燃焼・筋肉増強・老廃物排出など多種にわたり、古くから利用されてきました😲。特に眠気覚ましで皆さんお世話になっているのではないでしょうか。疲労回復のための栄養ドリンクやエナジードリンクにもたくさん含まれていますし、市販の風邪薬や鎮痛剤にも含まれていることがありますよ。ちなみに私はあまり効きません。たくさんコーヒーを飲んでも普通に寝ることができます😢。

しかし、摂取し過ぎるとドキドキが強くなったり、頭痛や吐き気・不眠・脱水・中毒などを起こすこともあります💦。そのため海外では健康への影響を考慮し、妊婦さんやお子さんへのカフェイン摂取量については目安量を示している国もありますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。日本では、カフェインの感受性に個人差が大きいため、健康に及ぼす影響を正確に評価することができないということで、カフェインの１日の摂取目安量が数字として明確に定められていません。しかし、「妊婦の方、お子さんはカフェインを取り過ぎないよう留意してください。」と注意喚起が行われています(´ε｀；)ｳｰﾝ…。

デカフェは妊婦さんやお子さん、カフェインへの感受性の強い方にとって有効です。いわゆる嗜好品に含まれていることが多いため、これが制限されるのはちょっとつらいですよね😊。せっかくなのでしっかり利用しましょう。ただし、カフェインが含まれている飲食物は多岐にわたります。カフェインは原料由来成分で本来表示義務がありません。しっかり確認しないと思わぬところから摂取しているかもしれませんよ🥶。

2025年12月7日 | カテゴリー：新着情報, お母さん達からよくいただく質問, 歯科の豆知識　Q＆A, 院長からの発信 |

お口の保湿剤は需要が高まっています。お口が乾燥しやすい、乾燥している方、いわゆる口腔乾燥といわれる症状がある場合に用いることが多いのですが、売り上げは年々増えているとのこと😞。それだけ困っている方が増えているんですね😢。

お口の乾燥は結構つらいです。一見すると大した事なさそうですが、ひどくなれば人生の楽しみが激減するぐらいの症状になります🥶。いろいろと対策はあるのですが、その中の１つが保湿剤の利用となります。保湿剤の種類として洗口液タイプやスプレータイプ、ジェルタイプとあるのですが、使用する際に１番注意が必要なのがジェルタイプです。洗口液タイプやスプレータイプはそんなに問題は起きません。今回はジェルタイプの保湿剤を使用するときの注意点をみていきます👍。

✕そのまま塗らないで。✕

乾燥したお口の中に、そのままジェルタイプの保湿剤を塗ると、乾燥感がよくなるどころか、かえって乾燥感が強くなることがあります😲。お口の中を洗口液タイプやスプレータイプの保湿剤、もしくは水などで湿らせたあとに、ジェルタイプの保湿剤を塗る様にしてください。イメージとしては潤いを閉じ込める感じです。これは、よくあるミスです🙅。

✕塗り過ぎないでください。✕

保湿剤は塗れば塗るほど効果が強くなったり、長く効果が持続するものではありません。洗口液タイプやスプレータイプはやり過ぎても問題はまず起こらないのですが、ジェルタイプは注意が必要です😞。多く塗り過ぎると誤嚥してしまう可能性があります。お口の乾燥は、飲み込みの機能が落ちている御高齢の方に起こることが多いためなおさらです。特に、介護者が塗る場合などは１番気をつけていただきたいポイントですね。

基本的にジェルタイプの保湿剤を塗布するときは、お口の中に薄く一層塗るだけで十分です。推奨使用量なども製品のパッケージや取扱説明書に書いてあるので必ず確認してくださいね😊。

✕重ねて塗らないで。✕

お口の中に古い保湿剤が残っている状態で、新たに保湿剤を塗るのは好ましくありません。古い保湿剤の上に付着した汚れを閉じ込めてしまいます。これが感染源となったりしてしまうんです。前述した誤嚥や、それに伴う誤嚥性肺炎の原因ともなります🥶。古い保湿剤は歯ブラシやスポンジブラシ、うがいなどでしっかりとってしまい、きれいな状態で新しい保湿剤をぬりましょう😊。

✕万人に合うものはありません。✕

お口の中の状態によってどのタイプがいいかをある程度ご説明することはできます。しかし、製品によって味や性状などは様々ですし、人によってそれに対する反応もいろいろです😲。実際に使ってみないとわからないこともあります。

１つが駄目だからほかも駄目とは限りません。是非いくつか試してみることをお勧めします👍。

お口の乾燥には様々な対処法がありますが、保湿剤も有用な対処法の１つです。正しく使って、快適な生活を送れるようにしましょう。

2025年12月4日 | カテゴリー：新着情報, お母さん達からよくいただく質問, これがお薦め　ホームケア, 歯科の豆知識　Q＆A |

今回は加熱式タバコについてです。ずいぶん普及してきていますね。私の友人にも愛用者が増えています😊。歯医者さんの友人にも結構いますよ。見た感じかっこよかったりしますよね。

基本的にはいい傾向ですね。タバコの害についてはいまさら言うまでもないでしょう。まさに百害あって一利無しです。加熱式タバコは主流煙の有害物質を減少させ、副流煙がでないとされています。タバコを吸う方、周りの方ともメリットは大きいです👍。

日本で販売されている加熱式タバコは、⓵タバコ葉を直接的に加熱し蒸気が口を通じて肺に運ばれるタイプ、⓶加熱装置によりエアロゾルになった蒸気が、タバコ葉が入ったカートリッジ部分を通過し、その蒸気が口を通じて肺に運ばれるタイプ、の２種類があります🚬。注意が必要なのは、加熱方式は異なるだけで、どちらもタバコ製品であることは変わりません。

そのため、加熱式タバコにすればすべてが大丈夫というわけではないようです💦。現在も、通常のタバコと加熱式タバコの有害性の相違については検証が行われています。主流煙には通常のタバコと同様、依存性の高いニコチンが同じくらい含まれるという報告もあります💧。またそれ以外の有害物質、一酸化炭素やアンモニア、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒドなども検出されたとの報告もあります💧。通常のタバコよりは減っているのでしょうが、完全に安全とは言えないようです。

副流煙についても注意が必要です。加熱式タバコは、「煙がでない、あるいは煙が見えにくい。」、とされています。しかし、特殊なレーザー光を加熱式タバコの使用者に照射すると、大量のエアロゾルがでていることがわかっています💦。これは、通常のタバコとあまり変わらない量とされています💧。主流煙に有害物質が残っている以上、このエアロゾルにも有害物質が残っていると考えていいでしょう😢。

また、加熱式タバコは通常のタバコより害が少ないと言われています。しかし。ラットを用いた実験では、「心臓病や動脈硬化の危険性を減らすことは期待できない。」、という結果がでていますね。もちろんラットと人間は違いますが、まったく害が無いとはいえないようです😢。

ＷＨＯ（世界保健機構。）も、タバコ使用の唯一の安全なレベルは、「ゼロ使用（ｚｅｒо　ｕｓｅ）。」、であると警鐘していますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。できれば、完全にやめる方がいいでしょう。とはいっても、なかなか難しいのもわかっています。加熱式タバコの方が通常のタバコより、有害物質の放出や取り込みが少なくなることは間違いなさそうです。少しでも自分自身、周りの方のため、加熱式タバコを利用することはいいことだと思いますよ。

2025年12月1日 | カテゴリー：新着情報, これがお薦め　ホームケア, 歯科の豆知識　Q＆A, 歯を長持ちさせるには, 院長からの発信 |

みなさん、お口の中の病気といえば何を思い浮かべますか❓。有名なのは虫歯と歯周病ですよね🦷。大体この２つは挙がってくるのではないでしょうか。私達歯医者さんも、日々の診療においてこの２つを相手にした治療や予防を行うことが圧倒的に多いです😊。

そんな中、第３の疾患として名乗りを挙げているのがtooth wearです。toothは歯ですね。wearはすり減る・薄くなるという意味です。従ってtooth wearは「歯の損耗。」ということになります💦。

歯が減る疾患として有名なのは虫歯です。虫歯菌が作り出す酸によって歯が溶けていく病気ですね🦠。それ以外で、歯が減っていく疾患をまとめてtooth wearとした感じでしょうか。そのためいくつかの種類に分けられます。少しみてみましょう👍。

• 咬耗。●

歯と歯の接触によるすり減りです。従って歯の咬む面に起こりますね。歯は非常に硬いのですが、ずっと咬んでいると少しずつすり減っています😲。歯ぎしりが強い方などは、注意が必要です。すごい方は歯の半分ぐらいすり減っていたりします🥶。

• 摩耗。●

歯以外の物理的な刺激による歯のすり減りです。物理的刺激の加わる部位に起こります。代表的なのは歯ブラシでしょうか。歯ブラシで歯がすり減るのか❓って思いますよね。これが結構馬鹿にできないのです。歯ブラシをあてる力には注意してくださいね。他には常に何かを咬む癖がある方なども、この摩耗にあたります。お子さんですと鉛筆とかですね✍。

• アブフラクション。●

こちらも咬む力によって起こります。咬耗との違いは、咬む力が直接かかる咬む面ではなく、歯と歯ぐきの境目付近の歯が減っていきます😲。この付近に応力が集中するためです。歯と歯ぐきの境目付近が窪んでいる方はいらっしゃいませんか。これをくさび状欠損と呼んでおり、虫歯とはまったく異なります。知覚過敏なんかも出やすいですよ🥶。

（アブフラクションは咬む力とは関係ないという報告もあります。）

• 酸蝕症。●

お口の外からの酸によって歯が溶けていく疾患です。昔は酸を使う職業の方に起こる職業病だったのですが、近年は一般の方にも広がっています。代表的な飲食物に酢やワイン🍷、炭酸飲料🍹などがあります。こういったものを常飲することで歯が溶けてしまうのです🥶。そして少し特殊なものとしては、胃酸による酸蝕症もあります。こちらは摂食障害の方でみられます。

tooth wear自体は以前からあったのですが、日本人の寿命が延びたこと、そして飲食物や嗜好品の変化などによって、近年問題になることが多くなりました💦。昔は仕方ないもの、老化の１つという感じだったのでしょうが、今後はそうはいきません。tooth wearには様々な要因がありますが、どれも時間をかけて少しずつ進みます。早めに徴候を見つけて対処しましょう。わからないことがありましたらご気軽にご相談ください。

2025年11月28日 | カテゴリー：新着情報, お母さん達からよくいただく質問, 歯科の豆知識　Q＆A, 歯を長持ちさせるには, 院長からの発信 |